VABASTAV HINGAMINE KRISTALLIDEGA TARTUS JA ONLINE
VABASTAV HINGAMINE KRISTALLIDEGA TARTUS JA ONLINE IGAL TEISIPÄEVAL
12 SAMMU SÜGAVAMA MINANI
Vabastava hingamise teekond
Toimumisaeg: igal teisipäeval alates 15.09.2026
Toimumiskoht: Tasakaalukeskuse stuudio, W. Struve 4 Tartu või ONLINE
12 hingamist. 12 sisemist avanemist. Üks teekond iseendani.
Kas oled kunagi tundnud, et sinu sees on rohkem, kui sa praegu oma elus koged?
Et oled palju mõistnud, õppinud ja läbi teinud, kuid kusagil sügaval on teadmine, et midagi sinus ootab veel avanemist?
Võib-olla igatsed rohkem kergust ja rõõmu.
Rohkem selgust ja vabadust.
Rohkem elujõudu ja paremat tervist.
Rohkem ühendust iseendaga.
Või lihtsalt tunnet, et saad olla päriselt sina ise.
„12 sammu sügavama minani“ on 12-osaline vabastava hingamise teekond, mis kutsub sind liikuma järjest sügavamale iseendasse.
See ei ole teekond selleks, et saada kellekski paremaks.
See on teekond selleks, et vabaneda sellest, mis ei ole enam sinu oma, ja avastada üha sügavamalt seda, kes sa tegelikult oled.
IGA HINGAMINE ON ÜKS SAMM
Vabastav hingamine loob võimaluse minna mööda mõistusest ja tavapärastest kontrollimehhanismidest sügavamale kehasse, tunnetesse ja energiatesse.
Iga kohtumine keskendub ühele sisemisele tasandile ja selle avanemisele.
Hingamise kaudu saad lubada vabamalt liikuma sellel, mis on sinus jäänud kinni, tagasi hoitud või unustatud.
Mõnikord võib avaneda emotsioon.
Mõnikord taipamine.
Mõnikord mälestus.
Mõnikord lihtsalt sügav rahu.
Sa ei pea ette teadma, mis sinuga juhtub.
Iga inimese teekond on ainulaadne.
12 SAMMU
Selle teekonna aluseks on 12 energiakeskuse ehk tšakra järkjärguline avanemine.
Kuid tšakrad ei ole siin eesmärk omaette.
Need on justkui kaart, mille abil liigume järjest sügavamale inimese erinevatesse sisemistesse kihtidesse – keha, elujõu, tunnete, isikliku väe, südame, eneseväljenduse, sisemise teadmise, kõrgema ühenduse ja multidimensionaalsuseni.
Iga samm avab uue võimaluse iseennast kogeda.
12 sammu.
12 hingamist.
12 sisemist avanemist.
Üks terviklik teekond iseendani.
MIDA VÕID SELLEL TEEKONNAL KOGEDA?
✨ sügavamat ühendust oma kehaga ja tervenemist
✨ vabanemist mõttemürast ja emotsionaalsest pagasist
✨ vanade pingete ja mustrite vabastamist
✨ suuremat selgust, kergust ja sisemist ruumi
✨ paremat kontakti iseendaga, oma vajaduste ja soovidega
✨ sügavamat eneseusaldust
✨ paremaid lahendusi, elumuutusi ja rohkem julgust olla sina ise
✨ avaramat tajumist ja sisemist teadmist
✨ uusi taipamisi iseenda ja oma elu kohta
✨ liikumist uuele tasandile elus ja tunnet, et oled iseendale lähemal
Sa ei pea olema kogenud hingaja.
Sa ei pea teadma midagi tšakratest.
Sa ei pea tulema kindla eesmärgiga.
Võid tulla lihtsalt selle tundega, et midagi sinus kutsub sind edasi.
KELLELE SEE TEEKOND ON?
See teekond võib olla sulle, kui:
– tunned, et oled oma elus muutuste lävel;
– soovid vabaneda vanadest mustritest ja sisemistest piirangutest;
– oled väsinud pidevast enda analüüsimisest ja tahad midagi ka päriselt läbi kogeda;
– soovid sügavamat ühendust iseenda ja oma kehaga;
– tunned, et tahad oma elus rohkem kergust, elujõudu ja vabadust;
– soovid avastada endas midagi uut;
– või lihtsalt tunned, et on aeg astuda üks samm iseendale lähemale.
SA EI PEA KOGU TEEKONDA ETTE TEADMA
Mõnikord tahame enne alustamist teada, kuhu tee viib.
Aga sisemine teekond ei tööta alati nii.
Sa ei pea teadma, milline saab olema 12. samm.
Piisab sellest, et oled valmis astuma esimese.
Võid läbida kogu 12-osalise teekonna või tulla alustuseks just sellesse hingamisse, mille teema sind kõige rohkem kõnetab.
Iga hingamine seisab iseseisvalt, kuid koos moodustavad need ühe tervikliku rännaku – sügavamale iseendani.
12 SAMMU SÜGAVAMA MINANI
Vabastava hingamise teekond
12 hingamist. 12 sisemist avanemist. Üks teekond iseendani.
Teekonda juhendab Monika Palm
Olen vabastava hingamisega töötanud juba aastaid ning selle aja jooksul olen näinud ikka ja jälle, kuidas hingamine võib viia inimese kohtadesse, kuhu ainult mõistusega jõuda ei ole võimalik.
Nüüd kutsun sind sellele teekonnale kaasa.
Võib-olla on just praegu aeg astuda üks samm sügavamale.
❤️ 12 sammu. Üks teekond. Sina.
KUI SUUR ON OSALUSPANUS?
- Kui sa osaled koos sõbraga siis on ühe korra osaluspanus 35 EUR.
- Kui sa osaled kõikidel kordadel siis on osaluspanus korraga makstes kõikide kohtumiste 35 EUR kord ehk 35x 12
- Kui sa osaled lihtsalt üksikul korral, siis on ühe kohtumise hind 40 EUR.
Tartus onlines osaledes tasuda enne grupitöö algust osaluspanus OÜ Tasakaalukeskuse arveldusarvele A/a EE312200221058137995
12 SAMMU SÜGAVAMA MINANI TEEKONNA KAART:
12 hingamist. 12 sisemist avanemist. Üks teekond iseendani.
15. 09.2026 – MA OLEN SIIN
22.09.2026 – MA LUBAN ENDAL ELADA
29. 09.2026 – MA JULGEN OLLA MINA
06.10.2026 – MA LUBAN ENDAL ARMASTADA
13.10.2026 -MA JULGEN OLLA NÄHTAV
20.10.2026 – MA USALDAN OMA TEADMIST
27. 10.2026 -MA AVAN END ELULE
03.11.2026 – MA TEAN, ET MINUS ON ROHKEM
10.11.2026 -MA LASEN LAHTI SELLEST, KES MA ENAM EI OLE
17.11.2026 – MA LUBAN ENDA ELUL AVANEDA
24.11.2026 – MA USALDAN OMA TEED
01.12.2026 – MINA OLEN
Oled südamest oodatud!
Broneeri koht
Mida veel on hea teada vabastava hingamise grupitööst?
Hingamisgruppi toetab hingamisterapeut MONIKA PALM.
Vabastav hingamine on väga lõdvestav ja vabastav kehateraapia meetod, mis sobib kõigile vanusegruppidele. Hingamisõhtust on oodatud osalema nii kogenud hingajad, kui ka need, kes soovivad esmakordselt vabastava hingamise kogemust saada. Loome grupis hingates võimsama energia. Hingamisõhtutel käsitleme ka erinevaid teemasid ja tegeleme elu puudutavate erinevate aspektidega. Sügav lõdvestumine aitab ka tervendada peamisi tasakaalutusi kehas, meeles ja vaimus.
Tartus toimuvad vabastava hingamise grupitööd igal teisipäeval juba 17 aastat.
Rakveres toimuvad vabastava hingamise grupitööd 1x kuus pühapäeviti juba 13 aastat järjest.
Tallinnas Tasakaalukeskuse stuudios toimuvad vabastava hingamise õhtud 2 x kuus neljapäeviti.
Saate kutsuda ka oma paaridele, sõpruskonnale või töökollektiivile tegema vabastava hingamise või teadliku hingamise enesearengu grupitööd.
Regulaarselt toimuvates hingamisgruppides on erinevate hingamisõhtute teemad on kokku pandud nii, et need põimuvad kokku tervikuks ja need jätkuvad terve aasta vältel. Osaleda võib ka nii, et käsitletavad teemad ei ole sinul päevakorral. Alati võib tulla ja tegeleda hingamisprotsessis ka endale olulise teemaga.
Vabastavat hingamist on soovitatav võtta kuurina 10 korda järjest. Kuid võib osaleda ka ainult üksikutel hingamisõhtutel. Kuna eneseareng on protsess ja teekond, siis regulaarsem osalemine võimaldab iseenda erinevate aspektidega süviti tegeleda ja hingamisterapeudilt saada parimat võimalikku toetust. Palun võta kindlasti kaasa kirjutusvahend ja märkmik, et panna kirja oma kogemused ja sügavad taipamised.
Hingamisprotsessi toetavad ka imelised kristallid, muutes kogemuse veelgi värvikamaks. Hingamiteraapiasse on soovitatav panna selga mugavad riided.
Miks tegeleda vabastava hingamisega?
- loob parema enesetunde
- aitab vabaneda stressist
- annab rohkem energiat
- aitab sügavalt lõõgastuda
- pakub parema tervise
- aitab luua rõõmsama meele
- toob mõtetesse selgust
- aitab leida emotsionaalse tasakaalu
- aitab kogeda meelerahu ning armastusetunnet
- toetab spirituaalsuse kasvu
Minu individuaalseansside ja muude tegemiste kohta saab infot teenuste lehelt.
Loe rohkem vabastava hingamise kohta klikates siia.
Kui soovid ühineda FB Monika Palm hingamisteemalise grupiga, saad seda teha siit: https://www.facebook.com/groups/2769869243092393/?multi_permalinks=2967572899988692¬if_id=1589607033586988¬if_t=feedback_reaction_generic
FB Tasakaalukeskuse leht: https://www.facebook.com/tasakaalukeskus/?ref=bookmarks
Mind leiad Instagramis: https://www.instagram.com/monikapalm_?igsh=MnV6eGIyMWVvbjJ1&utm_source=qr
Mind leiad Youtube’s: https://youtube.com/@monikapalm4648?si=6eFFLdM1rOvFDCU7
